Entendemos que una persona goza de buena salud cuando todas las partes que componen su organismo funcionan correctamente y en perfecta armonía.
Comencemos de arriba abajo, por nuestra cabeza, porque estar sano no solo significa cuidar de aspectos físicos, sino que, en la salud global de la persona, influyen aspectos igualmente importantes, como el equilibrio mental. Un individuo con una salud psicológica apropiada, podrá desarrollar su potencial, afrontando positivamente y con entereza las situaciones estresantes que se presenten en su vida y disfrutando y compartiendo su tiempo con su familia, amigos, viviendo perfectamente integrados en la comunidad que le rodea y a la cual pertenece.
Valorarse y aceptarse a sí mismo es la clave de una buena autoestima y nos permite mantener la salud psicológica. Sin embargo, en ocasiones nuestra habilidad de sentir, expresar y manejar tanto las emociones positivas y negativas se ve afectada. Por ejemplo, es normal sentirse bajo de ánimo ante una enfermedad física o una reciente jubilación, pero si estos sentimientos no desparecen al cabo de un tiempo razonable, se desarrollan otros problemas más serios, como la depresión o la ansiedad.
En determinados casos, para evaluar este equilibrio mental, o la falta de él, los jueces necesitan un informe pericial o informe psicológico forense para facilitar la toma de decisiones de los tribunales en casos como procesos de guardia y custodia o régimen de visitas, tutela, acogimiento familiar o adopción, emancipación, incapacitación… La valoración pericial psicológica en muchos de estos procesos es de vital importancia. Visita el enlace referenciado si tienes dudas a este respecto y quieres profundizar en el tema o si te ves en la necesidad de requerir este tipo de servicios.
Siguiendo en esta misma zona alta del cuerpo, esta vez concretamente en la boca, es importante gozar de una buena salud dental. En muchas ocasiones no realizamos las visitas pertinentes al dentista, por falta de tiempo, dejadez o por problemas económicos, con el consiguiente perjuicio para nuestra salud. Pero para que el dinero no vuelva a ser un impedimento, te presentamos las mejores clínicas de España a un precio inigualable. Entra en este enlace: dentistas baratos y que nada te borre la sonrisa. Con Servibucal podrás encontrar tu dentista al mejor precio siempre cerca de tu casa, con un servicio profesional garantizado, pero con un precio imbatible.
Gozar de una dentadura perfecta, bien alineada, además nos reportará otros beneficios, pues mejorará nuestra autoestima y nos sentiremos más seguros, evitando complejos innecesarios fruto de inseguridades estéticas.
Para cuidar de otras zonas de nuestro cuerpo, el corazón, por ejemplo, lo mejor es llevar una dieta sana, un estilo de vida saludable y practicar deporte con regularidad. Estas recomendaciones no solo te ayudarán a prevenir enfermedades cardiovasculares, sino respiratorias, articulares, musculares… y te ayudarán a mantener un peso adecuado a tu complexión física, que te hará sentir bien física y psicológicamente. Evitar los excesos de azúcares refinados con la susodicha dieta sana, rica en frutas y verduras, también te ayudarán a prevenir las caries, pues como decíamos al principio de este artículo, el organismo está compuesto de muchas partes, pero todas están interrelacionadas y dependen las unas de las otras.
El deporte, saber elegir el apropiado es fundamental
Hoy en día todos los profesionales de la salud coinciden en que practicar ejercicio es algo fundamental para mantenerse sanos. Hacer ejercicio regula la presión arterial, previene y ayuda a controlar la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, problemas de articulaciones y trastornos de la salud mental. Sin embargo, muchas veces no sabemos elegir adecuadamente el deporte a realizar. Ya sea correr, caminar, nadar, la elección de uno u otro deporte incluye distintos factores que se deben tener en cuenta.
Correr en principio es un excelente deporte, es fácil de practicar y muy efectivo, pero es de los denominados de alto impacto. Esto quiere decir que conlleva el riesgo de provocar lesiones, como esguinces, desgarros, fracturas… De hecho existe una enfermedad poco conocida, pero que padece un 10% de la población, que afecta principalmente a deportistas, en concreto a corredores, y se trata de la fascitis plantar. Pero, ¿Qué es la fascitis plantar? Pues se trata de una inflamación de la fascia plantar que provoca un dolor intenso en el área afectada. Descubre todo lo que debes saber sobre esta afección consultando la página del enlace referenciado.
La natación es un deporte que no se considera de alto impacto, ya que es muy poco probable que una persona se lesione en el agua. Es uno de los deportes más completos y más recomendados por los médicos, tanto para adultos como para niños, pues no sólo beneficia al sistema cardiorespiratorio, sino que ayuda con diferentes problemas derivados del sedentarismo, como las correcciones posturales, los dolores en la espalda y el cuello, etc. Sin embargo, el cloro de las piscinas es irritante y puede resultar contraproducente la práctica de este deporte si se sufre algún tipo de afección cutánea, como la psoriasis, o en casos de tener una piel especialmente sensible, seca o atópica, ya que la exposición regular al agua de las piscina solo empeoraría los síntomas característicos de este tipo de pieles.
Lo mejor para elegir con acierto el deporte que mejor nos conviene es consultarlo con nuestro médico, el cual sabrá asesorarnos adecuadamente, especialmente si padecemos algún tipo de dolencia o enfermedad.
Para terminar, recomendaremos una página que te ofrecerá múltiples remedios caseros para problemas de salud convencionales, como los hongos en las uñas, el herpes labial o silenciar los molestos ronquidos para siempre. Se trata de Salud en Cherencov.com, una web llena de noticias y artículos interesantes para mejorar tu salud e implementar tu calidad de vida con remedios sencillos y naturales. Una web ideal para mantenerla siempre cerca, añádela a tus favoritos y consúltala con regularidad para asegurar un nivel de vida sano y natural.
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